uloz diete

Dieta + Aeroby -odwiedz dzial odzywianie,poczytaj podwieszone posty-uloz diete -szczerze jesli niemasz mozliwosci korzystania z silowni lub brak czasu itp. polecam HIIT Pzdr Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-07-20 20:53:16

to na poczatek uloz diete. trening i ewentualnie wtdy jakies witaminy kup, lub uzupelniacze diety.

sterydy to niejest cudowny lek na nadwage przestan sie obrzerac i uloz diete bo jak sadze to nawet nie trenujesz

Ćwiczenie samych bicepsów jest bezsensowne. Zacznij ćwiczyć na siłowni, ułóż dietę, za kilka miesięcy będą wyniki, jeżeli to słomiany zapał na wakacje już teraz odpuść, tu nic niema szybko. http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html

Posilki maja byc dla cb, nie dla januszy, dlatego tez j/w uloz diete pod siebie a my sprawdzimy

Tak po krótce Obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na podstawie wzorów umieszczonych w postach podwieszonych w dziale odchudzanie i odżywianie, i ujmujesz z tego na dzień dobry 300 kcal. Rozkład btw możesz mieć na przykład jeśli nie jesteś ani miłośnikiem tłuszczów ani cukrów. 30b/30t/40ww. A trening oparty na ćwiczeniach wielostawowych 3x w [...]

Niestety musisz sam ulozyc, tutaj ci tylko poprawia. Masz kalkulator oblicz sobie uloz diete i daj do poprawki, i poczytaj troszke!!kalkulator musisz sobie sciagnac!!! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070.html TUTAJ ZNAAJDZIESZ LINK DO PROGRAMU OBLICZENIA(KALKULATOR) [...]

uloz diete napisz jaki masz cel treningu staz

przeciez wczesniej pisali koledzy ze 10g w dt i 5 w dnt ;> wiecej nie ma sensu bo organizm jest w stanie przysoic tylko 10g dziennie Najpierw uloz diete i zaloz temat zeby ocenic :) pzdr

Najpierw to ty ułóż dietę i nabierz trochę na masie bo 63 kg przy 180 to o wiele za mało. pzdr.

Ankieta nawet niepotrzebna, bo profil z tego, co wynika aktualny, a wtedy nie ma co doradzac. Uloz diete i zacznij cwiczyc, suple nie pomoga ;-)

Nie. Ułóż dietę ;-) http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Robimy_wypiski%2C_liczymy_kalorie__OBOWI%C4%84ZKOWO%21%21%21-t818373.html http://www.sfd.pl/Podstawy_%C5%BCywienia_w_sporcie-t818327.html [...]

na początku oblicz swoje zapotrzebowanie na bialko,weglowodany i tłuszcze.Następnie ulóż diete.Jak cos bedzie do poprawy to poprawimy. Jezeli juz masz zamiar kupic jakąs odzywke to kup z przewazaniem bialka nad weglami, bo bialko trudniej dostarczyc z posilkow niz weglowodany.

No właśnie, ułóż dietę, a my możemy ją co najwyżej ocenić. Pamiętaj, aby w każdy posiłku (jeżeli to możliwe) były warzywa. Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-04 22:53:42

ułóż diete. Gainerami uzupełnij. Nie bądź baba(nie bój sie obrosnąć w tłuszcz)

Na poczatku poczytaj posty spisane tutaj: http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Na podstawie informacji tam zawartych uloz diete i podaj do sprawdzenia.

ja to bym na twoim miejscu nic nie kupowal jeszcze bo malo wiesz jeszcze narazie poczytaj w odzywanie uloz diete kup bialko i wegle jak brakuje czegos i jedziesz bedzie szlo bez kreatny

daj pan spokój sobie z takimi dietami jak dieta 5 czynników... ułóż dietę dopasowaną do siebie a nie podniebnych filozofii http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

Gainer to później i jako uzupełnienie diety. Poczytaj więcej i ułóż dietę, a my ci ją poprawimy. Nikt diety za ciebie nie ułoży

na poczatek ACT i uloz diete a tak to wogole uzupelnij ankiete i wystarczy ci 3 razy w tygodniu trening Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-03 10:50:02